Как восстановить подвижность позвоночника при остеохондрозе?

Остеохондроз приводит к постепенному уменьшению объёма движений позвоночного столба, вплоть до полной неподвижности в запущенных случаях. Как восстановить гибкость позвоночника при остеохондрозе? Для этого нужен целый комплекс мер:

  • сначала снимается острая боль и воспаление;
  • затем назначаются специальные упражнения, массаж и физиотерапевтическое лечение (их цель – восстановление мышц и связок);
  • избавление от лишнего веса снижает нагрузку на позвонки;
  • сбалансированное питание помогает восстанавливать хрящевую ткань;
  • щадящий режим предполагает отсутствие пиковых нагрузок на позвоночник;
  • исправление осанки, лечение сопутствующих патологий (плоскостопие) помогает позвоночнику приобрести нужное положение.

как восстановить позвоночник

Ссылка на основную публикацию