Каковы причины развития остеохондроза в 20 лет?

К сожалению, бич нашего времени – малоподвижный образ жизни и лишний вес – становится причиной развития остеохондроза даже в 20 лет. К этому прибавляются нарушения осанки из-за постоянной сидячей позы, обуви на слишком высоком каблуке и плоскостопие. Молодые люди жалуются на ноющую боль в пояснице, которая усиливается, если долго стоять, хруст в шее и онемение отдельных участков спины.

Единственная возможность избежать проблем с позвоночником в молодом возрасте – рациональные физические нагрузки. Особенно рекомендуется гимнастика, йога, плавание. При работе за компьютером нужно каждые полчаса делать разминку для шеи, вставать и прохаживаться по комнате. Для сна важно подобрать хороший ортопедический матрас.

остеохондроз в 20 лет

Вам может оказаться полезной наша рекомендация: Быстрый способ избавиться от боли в спине. Курс Татьяны Дудиной.
Ссылка на основную публикацию